溫室效應

溫室效應
地球持續暖化

但是人心
在這寂寞的城市
越來越冷

意志力

什麼是意志力

在這個寒冷的季節　應該是
要上班的日子
從溫暖的被窩
爬起來的那一刻

冬衣

　　這幾天終於有了冬天的氣氛，氣溫下降到了十幾度，路上的行人衣裝
也變厚了起來。

　　打開衣櫃將冬天的衣服逐一拿出，東挑西揀了幾件自己覺得比較喜歡
的，其他的又慢慢擺進衣櫃；赫然發現，我挑的這幾件，不就是去年我常
穿的那幾件嗎？擺進衣櫃的，依舊是我去年都未穿上身的。

　　原來，有些偏好，即便過了一段時間，依舊還是不易改變。

LSD訓練

　　慢跑有一個很重要的訓練方法，叫做ＬＳＤ訓練，英文分別是代表了
Ｌｏｎｇ長時間、Ｓｌｏｗ慢速度、Ｄｉｓｔａｎｃｅ長距離。這是訓練
跑者可以長時間跑步的一種方式；在跑步的過程之中，以一種不會讓自己
急促呼吸的速度前進，寧可跑得久，不求跑得多遠或多快，透過長時間的
跑步，使自己的耐力能夠慢慢的因應長時間的跑步，等到身體慢慢適應到
某種強度之後，再緩慢地增加速度。

　　透過ＬＳＤ訓練，可以有效地提升身體的強度，想要參加長跑比賽，
首要的任務就是培養自己擁有足夠支撐自己完成長時間比賽的耐力，一開
始衝得太快，可能不到賽程的一半就體力耗盡，即便體力未耗盡，身體若
未配合得上體力，也可能半途就抽筋。

　　跑得久才有資格跑得遠、跑得快。

分組報告

　　從開始就讀在職碩專班以來，生活就是在讀書、考試、作報告，尤其
報告可以說是花費時間最多，壓力最大的部分。課堂上的報告分為個人報
告跟分組報告，報告不僅僅是書面報告，還要做成簡報在課堂上接受老師
與各位同學的挑戰。

　　由於是在職碩專班，同學都是來自各行各業，有相當工作經驗的社會
人士，甚至有高階主管在內。因此大家的簡報都做得非常精采，廣度跟深
度都有很高的水準，口條也非常流暢。只是一個學期下來，分組報告可能
很多個，大家工作之餘，讀書時間也不多，因此同一學期，不同課程的分
組都儘可能同一組，以達到互相分工合作的目的：這門課同學甲比較熟，
時間在那期間也剛好有空，就交給甲來做，那門課同學乙比較擅長，就拜
託乙多擔待一點‧‧。

　　當每次分組報告，輪到我要當主力的時候，其實我心中都還蠻戒慎恐
懼的，心想報告要如何深入重點，版面要怎麼清楚明確，上台主講時，是
否做好充足準備因應挑戰，怕的不是自己表現不好，而是拖累同組的同學
們。

　　不過感謝這一年多來的訓練，讓我在製作簡報跟上台報告的能力上，
也精進不少，這是一個很大的收穫吧。

美景

她說墾丁的海最迷人
他說玉山的高最攝人

那個人說他喜愛那鄉野風情
這個人說她獨鐘這夕陽灑落

我想
回憶中的景色才是最美