LP 788CA護膝入手

　　標題的LP不是那個人體的LP，而是一家美國專門做運動護具的公司，
台灣的官方網站可以點這個網址http://www.lp-support.com.tw/site.htm。

　　昨天不小心撞到了右膝蓋，導致今天走路膝蓋挺痛的，想到這禮拜天
就要跑ING路跑了，不管怎樣，總還是希望可以參加，加上之前就有想過
要買個護膝來保護膝蓋，讓膝蓋不會因為跑步造成過多的傷害，今天就去
家裡附近的運動用品店，入手了LP 788CA這一款護膝。

　　其實之前做過功課，這一款788CA護膝算是多功能型，適用於跑步、
籃球跟登山等運動，雖然公司的籃球社已經大半年沒開張了，登山也沒登
過一次，但是買了這一款，以後打球跟登山還是有機會可以用的！

　　希望膝蓋能長長久久健健康康！

ING路跑倒數

　　一個月多前，研究所同學Eric打了通電話給我，說他們公司有提供免
費名額參加今年的ING路跑活動，問我有沒有興趣參加；當時的我才剛開
始培養慢跑的習慣，一個禮拜大概是跑個兩三天，每次大概跑個七八公里
左右，不過也不知道是哪來的勇氣，反正是免費的，就報名參加。只是報
名的是21公里組。

　　今天上課，Eric拿給我ㄧ份注意事項，我才驚覺下禮拜天就是ING路跑
活動了，看來我這副老骨頭得再多加把勁練習囉！

通勤

　　直到去年年底，我才開始通勤的生活。

　　在台南鄉下長大的我，國小、國中都在走路或者騎腳踏車就可以到的
地方，即便是上了高中，也不過就是在我原來就讀國中的隔壁，因此在上
大學之前，我從來不太清楚坐公車或是坐火車的感覺是什麼，想去台南市
區玩，在公車路線少又不準時的台南鄉下，機車是最方便的交通工具，簡
單來說，許多小孩都是國中甚至國小，就學會怎麼騎機車。

　　考上高雄的中山大學後，開學前夕自己一個人就背著行李準備坐火車
前往，還記得跟直屬學姐約好在高雄火車站的大門口，只是那是我第一次
自己坐火車，到台南車站、買票、找月台、問人、上車、抵站、出月台、
一直到找到火車站門口，這中間的過程其實是蠻有趣的經驗，至少對我來
說是這樣的。

　　原以為高雄市是一個大都市，大眾工具應該很發達，沒想到見到學姐
時，學姐就跟我說這都市騎機車比較方便‧‧‧。也正因為如此，隔一個
禮拜我就坐火車回台南，然後直接騎機車由台南衝回高雄。在高雄的那四
年，機車依舊是我悠遊這個都市的最佳工具。

　　當兵到了在中壢的部隊，也開始習慣了放假時，坐火車或客運往台北
或台南跑的生活，這一段期間應該是我坐火車跟客運最頻繁的時光。一直
到退伍後，來到了台北這個更大的都市，這時我才開始驚訝大台北公車路
線的發達與捷運路線的準時。

　　只是工作了這幾年，甚至車子也買了，我仍習慣騎著機車通勤上班，
即使上下班時間的雍塞常常會令人感到不耐，但是騎機車的機動性仍然讓
我覺得有其價值。

　　到了去年，由於住的地方不論是公車或是捷運，都可以在不轉車的情
況下到達公司，當時不斷飆漲的油價，騎機車的成本幾近搭乘大眾交通工
具。於是我開始試著改搭公車或捷運上下班，一開始，時間總是不容易掌
握，常常差點遲到，但是次數多了，也慢慢可以掌握時間。

　　搭公車或捷運雖然比騎機車慢了點，也要多走上一段路，但是在坐車
的時候，可以腦袋放空或思考，不用注意四面八方的交通狀況，也不用擔
心突如其來的罰單，甚至可以把走路當成是一種運動，我想這也是一種好
處吧。

論文資料收集

　　寫論文之前，要先想做啥；想好做啥時，要再想怎麼縮小範圍；縮到
是當範圍後，要再想如何明確定義題目；定義好題目時，就是開始勤找資
料了。

　　搜尋關鍵字：系統導入、個案分析、數據統計、質性研究

溫室效應

溫室效應
地球持續暖化

但是人心
在這寂寞的城市
越來越冷

意志力

什麼是意志力

在這個寒冷的季節　應該是
要上班的日子
從溫暖的被窩
爬起來的那一刻

冬衣

　　這幾天終於有了冬天的氣氛，氣溫下降到了十幾度，路上的行人衣裝
也變厚了起來。

　　打開衣櫃將冬天的衣服逐一拿出，東挑西揀了幾件自己覺得比較喜歡
的，其他的又慢慢擺進衣櫃；赫然發現，我挑的這幾件，不就是去年我常
穿的那幾件嗎？擺進衣櫃的，依舊是我去年都未穿上身的。

　　原來，有些偏好，即便過了一段時間，依舊還是不易改變。

LSD訓練

　　慢跑有一個很重要的訓練方法，叫做ＬＳＤ訓練，英文分別是代表了
Ｌｏｎｇ長時間、Ｓｌｏｗ慢速度、Ｄｉｓｔａｎｃｅ長距離。這是訓練
跑者可以長時間跑步的一種方式；在跑步的過程之中，以一種不會讓自己
急促呼吸的速度前進，寧可跑得久，不求跑得多遠或多快，透過長時間的
跑步，使自己的耐力能夠慢慢的因應長時間的跑步，等到身體慢慢適應到
某種強度之後，再緩慢地增加速度。

　　透過ＬＳＤ訓練，可以有效地提升身體的強度，想要參加長跑比賽，
首要的任務就是培養自己擁有足夠支撐自己完成長時間比賽的耐力，一開
始衝得太快，可能不到賽程的一半就體力耗盡，即便體力未耗盡，身體若
未配合得上體力，也可能半途就抽筋。

　　跑得久才有資格跑得遠、跑得快。

分組報告

　　從開始就讀在職碩專班以來，生活就是在讀書、考試、作報告，尤其
報告可以說是花費時間最多，壓力最大的部分。課堂上的報告分為個人報
告跟分組報告，報告不僅僅是書面報告，還要做成簡報在課堂上接受老師
與各位同學的挑戰。

　　由於是在職碩專班，同學都是來自各行各業，有相當工作經驗的社會
人士，甚至有高階主管在內。因此大家的簡報都做得非常精采，廣度跟深
度都有很高的水準，口條也非常流暢。只是一個學期下來，分組報告可能
很多個，大家工作之餘，讀書時間也不多，因此同一學期，不同課程的分
組都儘可能同一組，以達到互相分工合作的目的：這門課同學甲比較熟，
時間在那期間也剛好有空，就交給甲來做，那門課同學乙比較擅長，就拜
託乙多擔待一點‧‧。

　　當每次分組報告，輪到我要當主力的時候，其實我心中都還蠻戒慎恐
懼的，心想報告要如何深入重點，版面要怎麼清楚明確，上台主講時，是
否做好充足準備因應挑戰，怕的不是自己表現不好，而是拖累同組的同學
們。

　　不過感謝這一年多來的訓練，讓我在製作簡報跟上台報告的能力上，
也精進不少，這是一個很大的收穫吧。

美景

她說墾丁的海最迷人
他說玉山的高最攝人

那個人說他喜愛那鄉野風情
這個人說她獨鐘這夕陽灑落

我想
回憶中的景色才是最美

【翁立友】‧送行

斷線風吹的沉重
心煩意亂要出航
薄情的靈魂
是我感情的秋冬

孤單送行的人
帶著心事目眶紅
要走的人是甚人

對阮的愛是永遠
偏偏乎妳沒半項
對阮的愛不願放
是妳對阮的願望

海角天邊的怨嘆
抱著青春將阮送

孤單送行的人
不通傷心
船要入港

論文題目

　　到了該決定論文題目與方向的時候了，偏偏我找不到題目，也迷失了
方向。這時候才發現，原來論文題目的大小拿捏是否適當，會決定這篇論
文的成敗，只是這是一門需要透過跌跌撞撞的過程，才能理解的學問。

　　心情很浮躁，不願去想論文，我需要多一點的動力‧‧‧。

公司螢幕

　　我在公司的電腦，大概一個月會有幾天螢幕顏色會變得怪怪的，就是
白色會變成米黃色的感覺；但是通常過一兩個小時後，又會突然變好，一
直以來，我認為是螢幕老化的關係；不過因為自己的工作是在主機端末畫
面撰寫主機程式，畫面是黑底綠字，所以工作影響不大。

　　只是瀏覽網頁時，眼睛真的很不舒服，只好去搬了一個新螢幕來換；
結果換了新螢幕，還是一樣的狀況，看來不是螢幕的問題，而是顯示卡出
問題，只好請廠商來修理吧。

　　認真工作就不怕傷眼睛了‧‧‧。

海角七號達成

　　上一次的殘念，終於在今天達成願望了；但是海角七號已經上映這麼
多天，即使是早早買票的我，也只剩前面三排與最後一排可以選擇。但是
這不是好萊塢的特效片，坐哪邊的影響不是太大。

　　無須評論太多，網路上早有一堆人做心得分享；而我認為這真的是這
幾年來值得花錢進戲院一看的國片。

海角七號殘念日

　　國片「海角七號」最近實在火紅得很，看著新聞報導說即將突破兩億

票房，真的是很多年沒見到國片這麼令人關注了。也就是說，在這個時間

點，如果沒去看個海角七號，好像就跟不上時代，跟朋友聊天也似乎無法

插入這個話題！



　　為了能夠跟上這個潮流，加上對國片的鼓勵，今天颱風假就決定去離

我家車程只要十來分鐘的中和環球購物中心，到裡面的國賓戲院買票看這

部電影；其實中午出門前，就在想可能要買下午三四點的票才有機會，不

過想說想買好票，再去美食街吃個午餐，然後逛逛專櫃，這樣子等待的時

間也不會太枯燥。只是沒想到十二點半到了環球國賓戲院，所有海角七號

的票都賣得差不多了，櫃檯一直廣播說只剩晚上七點半的場次有票，而且

只有前三排‧‧‧！？



　　海角七號，你真的好樣的！我下次再來看，今天就殘念吧！

洗電扇

　　颱風天的假日，一大早就在風雨聲中清醒，看著房間電風扇佈滿了灰
塵，雖然已經入秋許久，電風扇仍然有它存在的必要。

　　反正是颱風天，就洗洗電風扇的葉片吧！

MIZUNO 8KN-84060入手

　　最近又開始慢跑，雖然有一天沒一天的，不過每次總是可以跑個差不
多四十幾分鐘，再快走十來分，最後再緩緩散步回家，一次的運動差不多
是一個小時。

　　只是原先腳上的nike慢跑鞋，最近發現腳底的膠開了，仔細想想也難
為這雙鞋子了，買了四年多，幾乎都是穿出去逛街居多，加上四年多的時
間，鞋子材質本身會老化也是正常的，加上這也只是雙慢跑鞋的入門款，
心想就真的把這雙當作逛街穿的鞋就好了；至於慢跑，還是買雙專業的慢
跑鞋好了。

　　以東方人的體格來看，最適合的應該還是日本牌子的Mizuno或asics
才是王道，再針對自己的腳型及足弓，最後在官方網站上選定了幾款適合
自己的型號，抄下來後就去運動用品店，實際體會看看。

　　經過了試穿與試走之後，最後選定了8KN-84060，以官方網站八折的
價錢打包帶走，至於樣子，我懶得拍了，就在文中的產品型號連結，有興
趣可以去看看。

研二開學

　　資管專班的假期，從八月中考完最後一場試開始，短暫的假期，無所
謂過得快不快，因為已經夠短暫了。只是腦袋一旦放空太久，就不想塞東
西了！

　　雖然明天就是開學後第一週上課，但是到現在我還是沒有想要讀書的
感覺；雖然論文的指導教授在六月就已經確定，但是到現在對於論文的方
向還是沒有頭緒，這可不是一件好事阿！

　　休息是為了走更長遠的路，不過得先醒來才行。

拆線

　　上禮拜去割了鼻子邊的一顆小痣，讓醫生縫了三線。也過了一個禮拜
不怎麼方便的生活；說是不方便，倒也不怎麼算，就是不方便洗臉，只能
靠著潔膚濕紙巾擦臉，洗頭髮時得貼上個防水貼布，以避免水直接接觸傷
口，最後就是每天記得睡前擦個藥膏。

　　今天下午請了個半天假，去醫院拆線；醫生說我傷口復原得不錯，不
過還是有些紅腫，只要在稍加注意，這一兩個月貼一塊美容膠帶就行了。

　　雖然傷口小小的，但是還是不太希望留下疤啊！

小妹

　　小妹不是我妹妹，是我大學同學，外號就是叫「小妹」。

　　在剛讀大學時，活潑可愛的小妹很快在班上建立起好人緣；對於同是
來自於台南的她，我總會同她開玩笑地對著班上同學宣揚台南人的熱情。
大一升大二時，我跟她一起在帶資管營隊時，當同一小隊的小隊輔，在次
年又一起擔綱資管營的正副總召。就友誼上，我跟她可以是好哥們，也可
以是好姐妹；就活動上，我跟她也有著相當不錯的默契，至少我是這麼想
的。

　　前天晚上，小妹透過MSN傳來了臉紅的圖像，我心想是不是準備很久
的紅包可以派上用場了？果然被我猜中了！我透過文字與網路，高興地像
小妹表達出我的喜悅。

　　恭喜妳，小妹！

痣

　　我鼻子左側有一顆痣，大概是在我戴的眼鏡鼻墊的下方一點。這顆痣
不算太大，但也不算太小，就大概是拍大頭照可以修掉的大小，見到我的
臉時，偶爾明顯，偶爾忽略的存在。

　　只是這顆痣，在我小時候是平的，經過了二十幾年，不知不覺就已經
凸出來了，去年就有打算要去處理掉，卻又因故作罷。

　　昨天跟同事Louis聊天時，知道他跟我也有差不多的問題，於是兩個
人晚上就一起去看皮膚科醫生，也一起約好了請醫生開刀的時間。終於要
跟這顆痣說再見了。

常人

常人對於沒有利害關係的人

才能無私公平的看待他們



每個人都認為自己異於常人

事實上

都只是常人

喘息

　　讀了中央資管專班，一年級下學期的課程壓得我幾乎喘不過氣，不但
有寫不完的報告，還有期中考試，考試卷一發下來，根本就像是無字天書
一樣，有看沒有懂。

　　從三月份一直到六月底，經過了一連串的焦頭爛額，終於讓我撐過了
這一學期，雖然說緊接著是暑假的課程，但是暑假課程的第一門課，相較
於之前，也算是輕鬆了。

　　暫時的喘息迎接著未來新的挑戰！

【羅大佑】‧你的樣子

我聽到傳來的誰的聲音　像那夢裡嗚咽中的小河
我看到遠去的誰的步伐　遮住告別時哀傷的眼神
不明白的是為何妳情願　讓風塵刻劃妳的樣子
就像早已忘情的世界　曾經擁有妳的名字我的聲音

那悲歌總會在夢中驚醒　訴說一點哀傷過的往事
那看似蠻不在乎轉過身的　是風乾淚眼後蕭瑟的影子
不明白的是為何人世間　總不能融解妳的樣子
是否來遲了明日的淵源　早謝了妳的笑容我的心情

不變的妳　佇立在茫茫的塵世中
聰明的孩子　提著易碎〔心愛〕的燈籠
瀟灑的你　將心事化盡塵緣中

孤獨的孩子　你是造物的恩寵

下學期

　　研究所課程已經進入下學期了。記得上學期，學長姐跟我們說上學期
的課程只是前菜，精采的還在後面。當時我跟同學們已經為了上學期的課
程跟報告壓得喘不過氣。

　　現在進入了下學期，才發現上學期果然只是前菜，跟下學期比起來，
根本就是過得很爽！

　　這樣的日子顯然只會越來越累啊，兩年真的可以畢業嗎？我開始懷疑
起自己能不能做到了！

Window 2000

　　為了研究所資訊安全這一門課，撐了五年的作業系統WINDOW 2000正式
宣告畢業，昨天灌了WINDOW XP。很多人聽到我WINDOW 2000可以撐了五
年沒換過，都感到頗為驚訝！事實上，如果不是為了學校作業，我會繼續用下
去的。

　　換了WINDOW XP，雖然這個作業系統也快步入末期了。

藍綠對決

　　再過三天就是２００８總統大選，新的領袖將會產生。不過觀察了這

一次的選舉，再比照八年前的那一場，彷彿時光錯亂了一般。



　　八年前，不論是連或宋，藍色這邊操作的策略就是台獨恐懼，而阿扁

綠色這一邊，訴求的是有夢最美，希望相隨。結果八年過後，台獨的目標

算是走到了一半，認同台灣主體意識的比例增加了不少，說恐懼嗎？似乎

也沒啥好怕的，但是相對的，夢醒了，希望變成失望。



　　現在呢？改由綠色操作一中恐懼，藍色訴求改革開放與希望，當然綠

色也有所謂的幸福經濟，不過操作一中恐懼很顯然比幸福經濟多了不少。



　　不論是藍綠哪一邊勝出，希望帶給人民的，不要只是口號，而是實際

的作為才是。

跑步

　　一整個冬天都沒運動了，公司每個禮拜固定一次的籃球活動，經過了
寒冷又陰濕的冬天，似乎已經面臨了解散的命運‧‧‧。

　　眼看著全身的肥肉越來越多，身材開始像個中年男子，心想這樣下去
也不是辦法，只是平常要找人一起運動，大家的時間也喬不定，一個人運
動的選擇，大概就是健身房、游泳或跑步吧？只是健身房要收費，在鄉下
長大的我，實在無法接受運動要花大把的鈔票；游泳雖然平價許多，但是
我只會泡水，游不起來；那就只好跑步了，前天去隔壁國中跑了十圈，就
整個人快沒力氣了，運動這種事情果然要持之恆。今天又去跑步，沒想到
一下子就跑了二十圈，本來還心想一個禮拜跑三次，一次加兩圈，大概兩
個月後就可以到五十圈的水準，今天的大躍進，顯示小時候打下的基礎還
是在的，那就調整步調，希望一個月就能達成五十圈的目標囉。

　　一個人的運動，跑步還是王道啊！

證照

　　最近除了讀書之外，工作上也是呈現天天加班的狀態。最近公司升等

的名單公佈了，想當然爾，有人高興也有人難過，我去年升過了，本來今

年按規定沒我的份，至於應該有份而沒升到的，我也只能表示加油，畢竟

名額就這麼多了，只能隨緣。



　　今年度按照計劃，打算考一些證照，夾在研究所跟工作之間，還要花

時間準備考證照，到底是為了什麼呢？



　　不過就是五斗米吧‧‧‧。

學費

如果人生的過程

就像經營一家公司



那麼我在想

學費到底是應付帳款，還是營業費用？



同事Sandy說：「應該是呆帳吧！」